Вибір спортивного одягу для роботи з великими вагами
Робота з важкими вагами в тренажерному залі вимагає не тільки сили, але й правильного підходу до вибору одягу. Він повинен не лише забезпечити комфорт під час тренувань, але й надати необхідну підтримку для запобігання травм та покращення продуктивності. Є декілька порад щодо вибору спортивного одягу для роботи з вагами.
Як забезпечити підтримку спини та суглобів
- Компресійний одяг. Використання компресійного одягу сприяє кращій підтримці м’язів та суглобів. Компресія може допомогти знизити вібрацію м’язів під час підняття важкої ваги.
- Підтримуючі пояси. Вибір пояса для підтримки спини не менш важливий. Пояси допомагають розподілити навантаження та підтримують нижню частину спини під час важких вправ, таких як присідання та станова тяга.
- Взуття. Для важкої атлетики обирають взуття на жорсткій підошві, яка майже не гнеться та не створює пружинного ефекту. Це необхідно для створення балансу та стійкості стоп на підлозі під час роботи з великою вагою.
Вибір матеріалів
- Дихаючі тканини. Вибирають тканини, які дихають, відводять вологу тіла та швидко сохнуть: нейлон, еластан, поліестер. Це допоможе уникнути перегрівання тіла, яке може бути особливо незручним під час інтенсивних тренувань. Замовити такий спортивний одяг можна серед великого вибору інтернет-магазину “Дикий Крам”, де представлені останні колекції відомих брендів.
- Еластичність. Лосини, шорти, рашгарди повинні бути достатньо еластичним, щоб забезпечити вільний рух під час вправ з важкими вагами та високої активності.
- Фіксатори суглобів. Якщо є проблеми зі суглобами, звертають увагу на наявність фіксаторів для суглобів. Деякі спортивні шорти або легінси можуть мати вбудовані елементи матеріалів для підтримки колін або гомілок.
- Лямки, крюки для зап’ястя. Якщо атлет працює з важкими вагами, важливо забезпечити стабільність зап’ястя. Для цього вибирають спеціальні стрічки для додаткової підтримки.
Важливо обрати правильний розмір одягу, який не буде стягувати чи обмежувати рухи. Неправильний розмір може призвести до незручностей та вплинути на продуктивність тренувань. Якщо стоїть вибір між трохи меншим або трохи більшим розміром, краще віддати перевагу більшому варіанту, адже з часом м’язи будуть рости та одяг може стати замалим. Але ця рекомендація в жодному разі не стосується вибору взуття. Воно має бути обране точно по нозі.