Наше фізичне здоров’я, гарне самопочуття та працездатність напряму залежать від стану спального місця. Незручне ліжко заважає нормальному нічному «перезавантаженню» та призводить до накопичення втоми. Щоб цього уникнути, треба забезпечити достатнє розслаблення м’язів у період сну. В цьому допоможе природнє положення тіла та особливо хребта. Це забезпечить правильно підібраний матрац з якісних матеріалів та правильної жорсткості. Повноцінний здоровий сон окупить інвестиції підвищеною працездатністю.
Базові критерії вибору жорсткості
Питання вибору жорсткості не має універсальної відповіді, рішення лежить десь посередні між узагальненими правилами та індивідуальним характером. Якщо дуже спрощено, людина великої ваги потребує більш твердого матрацу, а худенька на такому буде почуватись майже як на підлозі. Для здорових людей критерій маси тіла є головним, для багатьох середня жорсткість буде оптимальним рішенням, при цьому можна цілком вдовольнитись бюджетним варіантом. Але при наявності найменших порушень здоров’я, особливо в царині опорно-рухового апарату, треба шукати більш «серйозні» варіанти типу ортопедичних матраців після консультації у лікарів.
Якщо узагальнити критерії, можна сформулювати такий список:
- вага тіла;
- рівень фізичних навантажень;
- вік людини;
- порушення здоров’я або їх відсутність;
- чутливість до зовнішніх факторів сну;
- темперамент та психологічна врівноваженість.
На прикладі віку це особливо ілюстративно – медики рекомендують до відтинку у 25 років всіляко уникати м’яких поверхонь, які заважають гармонійному формуванню скелету. У цей період бажано надати перевагу жорсткому або напівжорсткому якісному матрацу, які створюють умови гармонійного росту організму. В період наступних 25-ти років опорно-руховий апарат зазвичай стабільний, тому обмежень не існує, і можна орієнтуватись на власні вподобання та аналіз стану нічного відпочинку. У віці від 50 років і особливо від 60 треба піклуватись про комфортні та схвалені лікарями умови для сну, враховуючи аспект мікроцеркуляції крові.
Багато експертів висловлюють думку, що для людини до 60 кг маси тіла найкомфортнішим базовим варіантом буде м’який матрац. При наявності ваги у 90 і особливо 100+ кг знадобиться жорстка поверхня. Це може бути проблемою при виборі матрацу для двох людей, коли різниця у вазі перевищує 40 кіло. Втім на ринку є моделі і на цей випадок з різнім шаром м’якої поверхні й навіть різними пружинами. При різниці у 20-30 кг можна не враховувати цей момент.
Щодо аспекту високих фізичних навантажень – немає універсальної формули. Для великої людини яка, наприклад, серйозно займається спортом, кращім варіантом буде жорсткий матрац. При невеликій вазі краще спробувати напівжорсткий, бажано при цьому, щоб інша сторона була більш м’якою для комфорту у періоди без інтенсивної фізичної активності.
Які варіанти пропонують сучасні виробники
Найбільш жорстким наповнювачем серед масових моделей є блоки з кокосової койри у поєднанні з іншими натуральними чи синтетичними волокнами. Такий варіант не буде деформуватись та витримає велику вагу. Поєднання койри й латексу більш комфортне – це універсальний варіант для «середньої» антропометрії та фізичної активності, більшість сучасних покупців обирає саме його. Якщо середня жорсткість не є комфортною, можливо час відвідати лікаря та перевірити опорно-руховий апарат.
М’які матраци теж дуже популярні, тим більше у цій ніші є багато ортопедичних моделей, які добре «працюють» з проблемами здоров’я. Такі вироби найчастіше випускаються на основі холлофайбера, латексу чи пінополіуретану. Найкращім рішенням при виборі типу та жорсткості матрацу буде кваліфікована консультація спеціаліста онлайн-гіпермаркету «СоюзМеблі», який підбере модель за бажаними параметрами, включаючи бюджет на покупку.