Ежедневное поддержание личной гигиены — ключевой механизм для прерывания циклов передачи болезней. Кроме того, человек, делающий акцент на чистоте, привлекает окружающих. К ним относятся члены семьи, коллеги, все, кто находится рядом в обычной жизни. О том, что значит поддержание ежедневной гигиены, как правильно реализовать задачу по уходу за телом и окружающим пространством, — в материале.
Забота о полости рта
Правильный уход обеспечивает сохранение зубов, предотвращает развитие опасных заболеваний. Гигиена полости рта включает:
- ежедневную чистку зубов утром и вечером;
- полоскание ротовой полости после приема пищи;
- отказ от использования чужой зубной щетки;
- профилактические осмотры у стоматолога раз в полгода.
Важное условие — обращение в больницу при первых признаках заболевания зубов или десен. Следует отказаться от самолечения.
Гигиена тела
Правильная гигиена тела включает такие действия:
- Ежедневное очищение кожи теплой водой. Регулярное удаление выделений повышает защитные свойства дермы.
- Поддержание чистоты рук и ногтей. Обязательно мыть с мылом вслед за посещением туалета, перед едой и после нее. Дезинфекция рук требуется в результате контакта с животными.
- Регулярные процедуры с применением мочалки. Хорошо очищается распаренная кожа — подходят ванная или душевая кабина с плотно прилегающими дверцами. Использование мочалки рекомендуется не реже одного раза в неделю.
Принимая душ или ванну, следует тщательно мыть все участки тела, применяя специальные средства — гель или мыло.
Гигиена волос
Простая на первый взгляд процедура мытья головы требует правильного подхода. Ключевые моменты:
- мыть голову по мере загрязнения;
- отказаться от горячей воды, выбирая комфортную для кожи;
- использовать надежные средства (шампуни, маски, бальзамы) на основе натуральных компонентов;
- сушить естественным способом, отказываясь от фена.
Расчесывать волосы нужно персональной щеткой. Для мытья головы предпочтительна душевая кабинка — купить можно с функцией тропического душа для равномерного рассеянного потока воды.
Контроль белья, одежды, обуви
Тело человека нуждается в защите от внешних факторов, насекомых, вредителей. Функцию барьера выполняют одежда и обувь — им нужно уделять особое внимание. Правильная гигиена предполагает, что человек:
- регулярно стирает одежду, включая верхнюю;
- ежедневно меняет нательное белье;
- выбирает одежду и обувь, соответствующие климатическим условиям.
Оптимально использовать изделия из натуральных тканей. Они защищают кожу и обеспечивают комфорт.
Контроль жилища
Важный аспект ежедневной гигиены — поддержание чистоты окружающего пространства. Необходимо обеспечить:
- регулярную влажную уборку (мыть пол, вытирать пыль, чистить мягкую мебель и ковры);
- ликвидацию захламленности;
- правильную расстановку мебели, цветов, декора;
- чистоту посуды и техники;
- генеральную уборку не реже одного раза в год.
Нарушение требований личной гигиены может сказаться как на здоровье конкретного человека, так и группы людей.